सिरदर्द के लिए आयुर्वेदिक उपचार
सिरदर्द काफी आम है। सभी उम्र और जीवन के सभी क्षेत्रों के लोग सिरदर्द से अक्सर पीड़ित होते हैं। वे सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ दवाएं भी लेते हैं और कुछ अप्रभावी दवाओं को ले कर बहुत अधिक पैसा खर्च करते हैं। इन लोगों को पता नहीं है कि सिर दर्द का इलाज कुछ आयुर्वेदिक उपचारों की मदद से आसानी से किया जा सकता है जो नीचे वर्णित हैं।
1. लौंग और नमक क्रिस्टल का एक पेस्ट
यह सिर दर्द के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है। आपको बस इतना करना है कि लौंग पाउडर और नमक के क्रिस्टल का पेस्ट बनाएं और मिश्रण को दूध में मिलाएं और इसका सेवन करें। मिश्रण में नमक क्रिस्टल हीड्रोस्कोपिक हैं और इसलिए सिर में सभी तरल पदार्थों को अवशोषित करते हैं जिससे सिरदर्द की तीव्रता कम हो जाती है।
2. नींबू और गर्म पानी
एक गिलास में थोड़ा गर्म पानी लें और उसमें थोड़ा सा नींबू मिलाएं। इस मिश्रण को पीएं और देखें कि आप अपने सिरदर्द की तीव्रता को कम कर पाएंगे। यह घरेलू उपचार ज्यादातर सिरदर्द के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि कुछ सिरदर्द पेट में गैस के कारण होते हैं। यह मिश्रण आपको गैस से छुटकारा दिलाने के साथ-साथ सिरदर्द से भी निजात दिलाता है।
3.नीलगिरी के तेल से मालिश करें
सिरदर्द से छुटकारा पाने का एक और सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने सिर को नीलगिरी के तेल से मालिश करें क्योंकि यह एक दर्द निवारक है और आपको तुरंत राहत प्रदान कर सकता है।
4. गरम दूध
खासतौर पर गाय का दूध जब गर्म और सेवन किया जाता है तो आपको सिरदर्द से छुटकारा मिल सकता है। अगर आप सिरदर्द से पीड़ित हैं तो आप अपने आहार में थोड़ा सा घी भी शामिल कर सकते हैं।
5. दालचीनी पाउडर
एक सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उपचार जिसका उपयोग आप सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं, वह है कि दालचीनी को पीसकर उसमें से एक पाउडर बना लें और कुछ पानी मिलाकर इसका पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को अपने सिर पर लगाएं और आपको सिरदर्द से तुरंत राहत मिलेगी।
6.चीनी और धनिया
आप धनिया, चीनी और पानी से बने मिश्रण को पीकर भी अपने सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं। यह घरेलू उपचार अत्यधिक प्रभावी है, खासकर अगर सिरदर्द आम सर्दी के कारण होता है।
7. चंदन लगाएं
चंदन की कुछ बुँदे लें और इसे पानी में घिसकर इसका पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को अपने माथे पर लगाएं और आपको सिरदर्द से पूरी राहत मिलेगी।
8. नारियल का तेल
पंद्रह से बीस मिनट तक नारियल के तेल से मालिश करने से आपको अपने सिरदर्द से छुटकारा मिल सकता है। यह घरेलू उपाय खासतौर पर तब चमत्कार का काम करेगा जब आप गर्मी के मौसम में सिरदर्द से पीड़ित होंगे क्योंकि यह सिर को ठंडक प्रदान करता है और दर्द को कम करता है।
9. लहसुन का रस
लहसुन के कुछ टुकड़े लें और उसमें से एक रस निकालें और कम से कम 1 चम्मच लहसुन का रस पिएं। जब लहसुन का सेवन किया जाता है तो सिर के क्षेत्र में दर्द होता है और दर्द निवारक के रूप में काम करता है और इसलिए यह आपके सिरदर्द से छुटकारा पाने में आपकी मदद करता है।
10. गर्म पानी में अपने पैर रखें
सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए एक और घरेलू उपाय जिसका उपयोग आप कुर्सी पर बैठकर कर सकते हैं और अपने पैरों को गर्म पानी से भरी बाल्टी में डुबोकर रख सकते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले कम से कम पंद्रह मिनट की अवधि के लिए ऐसा करें। इसे कम से कम दो से तीन सप्ताह तक करें, खासकर यदि आप साइनस के कारण होने वाले पुराने सिरदर्द या सिरदर्द से पीड़ित हैं।
11. सेब
एक बार जब आप सुबह उठते हैं, तो सेब के एक टुकड़े को थोड़ा नमक लगाकर खाएं। एक बार जब आप सेब खाते हैं, तो कुछ गर्म पानी या दूध पीते हैं। ऐसा दस दिनों की अवधि के लिए करें और देखें कि आप लगातार सिरदर्द से छुटकारा पा सकेंगे।
12. बादाम तेल
बादाम का तेल भी सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उपचार में से एक है जो सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। पंद्रह मिनट की अवधि के लिए बादाम के तेल से मालिश करने से भी आप सिरदर्द से राहत पा सकते हैं।
13.धनिया, जीरा और अदरक
धनिया पत्ती, जीरा और जीरा से बनी चाय पीने से आप सिरदर्द को तेजी से और आसानी से ठीक कर सकते हैं। कुछ गर्म पानी लें और इन तीनों को इसमें डाल दें और इसे 5 मिनट तक उबालें और फिर इसे सूखा दें और बेहतर महसूस होने तक दिन में कम से कम दो बार तरल पियें।
14. बेताल पत्तियां
बेताल अपने एनाल्जेसिक गुणों के लिए जाना जाता है। यह आपको प्रभावी ढंग से अपने सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। आपको बस इतना करना है कि सुपारी की कुछ पत्तियां लें और लीव से बाहर पेस्ट बना लें और इसे अपने माथे पर या अपने सिर के केंद्र पर लगाएं और देखें कि आप निश्चित रूप से सिरदर्द के कारण होने वाले दर्द से राहत पा सकेंगे। ।
15.पनीर से परहेज करें
जब आप सिरदर्द से पीड़ित होते हैं तो पनीर और चॉकलेट और मटन जैसे उत्पादों को अपने आहार से पूरी तरह से बचा जाना चाहिए। इसके बजाय, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो विटामिन सी और डी और बी 12 और प्रोटीन से भरपूर हों और कैल्शियम। अधिक से अधिक हरी और पत्तेदार सब्जियाँ जैसे गोभी, फूलगोभी, मेथी और अपने आहार में शामिल करें। इसके अलावा, अगर आप सिरदर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो किसी भी तरह का जंक या बाहर का खाना न खाएं।
16. अच्छे से नींद ले
सिरदर्द से पीड़ित लोगों के पीछे एक बड़ा कारण यह है कि उन्हें उचित नींद नहीं मिलती है। इस प्रकार, सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको पहले से बचने की आवश्यकता है। इस प्रकार, कम से कम छह घंटे की नींद आपको सिरदर्द से दूर रख सकती है। ये कुछ बेहतरीन आयुर्वेदिक उपचार थे जिनका उपयोग करके आप अपने सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं। याद रखें, अपनी जड़ से सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको अपने जीने के तरीके में कुछ औरसकारात्मक बदलाव करने की जरूरत है और साथ ही इन आयुर्वेदिक उपचार का पालन करें। यदि आप धूम्रपान करते हैं तो यह सलाह दी जाती है कि आप धूम्रपान की आदत छोड़ दें क्योंकि धूम्रपान धूम्रपान की ओर जाता है। तनाव और बदले में तनाव गंभीर सिरदर्द की ओर जाता है। तो अगली बार जब आपको सिरदर्द हो तो बस इन आयुर्वेदिक उपचार का पालन करें और देखें कि आप कैसे तेज और प्रभावी तरीके से अपने सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं और वह भी अपने घर बैठे आराम से और बहुत अधिक पैसा बर्बाद किए बिना।
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